6-ugers Bootcamp for Begyndere – Kom i gang på den trygge og effektive måde

Hvem møder du på holdet?

Naja – vanecoach™ og fysioterapeut
Naja guider dig sikkert gennem træningen med fokus på teknik, kropsforståelse og små bæredygtige hverdagsvaner. Hun sørger for, at du føler dig tryg, og at hver øvelse passer til dit niveau – uanset om du er helt ny eller blot kommer fra en længere pause.

Jeanette – kostvejleder og personlig træner
Jeanette motiverer, udfordrer og hjælper dig med at få mest muligt ud af træningen. Hun giver dig samtidig simple og praktiske kostråd, som understøtter din udvikling og hjælper dig med at få mere energi i hverdagen.

Hvad kan du forvente?

• Body scan ved start og slut – så du kan se din udvikling

• Træning i små, trygge grupper – masser af støtte og personlig vejledning

• Fokus på grundlæggende styrke, funktionelle øvelser og korrekt teknik

• Konditionstræning i et tempo, hvor alle kan være med

• Ud over de to ugentlige træninger får du adgang til vores app, hvor du finder masser af materiale og viden omkring træning, kost og sunde vaner.

• Praktiske kosttips, der kan integreres direkte i hverdagen

• En hyggelig og motiverende stemning, hvor du aldrig står alene.

Og som noget særligt får du adgang til vores app, hvor du hele forløbet igennem kan dykke ned i:

• korte undervisningsvideoer om træning, teknik og motivation

• materiale om sund kost, vaneændringer og daglige strategier

• ekstra træningsøvelser og mini-workouts, du kan lave derhjemme

• inspiration, guides og værktøjer, der styrker din udvikling mellem træningerne

• løbende kontakt med os via appen, så du aldrig står alene

Via appen har du også os lige ved hånden, så du nemt kan stille spørgsmål, få støtte, eller søge sparring mellem træningerne. På den måde står du aldrig alene – heller ikke når du træner eller øver dig derhjemme. Appen fungerer som dit ekstra støtteunivers, så du kan arbejde med din sundhed både på og uden for holdet – i dit eget tempo.