Når det, der virkede før, ikke virker længere
Måske føler du dig træt, fastlåst eller frustreret over, at vægten, energien eller kroppen ikke reagerer, som den gjorde tidligere.
Du ved egentlig godt, hvad der er sundt. Måske gør du allerede mange af de rigtige ting – men alligevel føles det sværere at få de resultater, du ønsker.
Jeg hjælper primært kvinder med at finde en realistisk vej til mere energi, balance og gode vaner, der kan fungere i deres hverdag.
Uden stramme kure, forbudte fødevarer eller krav om perfektion.
Måske kan du genkende dig selv?
Du har sandsynligvis allerede en ret god idé om, hvad der er sundt.
Alligevel oplever du måske, at:
- du gør mange af de rigtige ting, men ikke får de resultater, du forventer
- du starter forfra igen og igen, når hverdagen kommer i vejen
- du mangler energi sidst på dagen og har mindre overskud til dig selv
- du har svært ved at prioritere dig selv mellem arbejde, familie og alt det andet
- din krop føles anderledes, end den gjorde tidligere
- de strategier, der virkede før, ikke længere virker på samme måde
- du kan godt lave en plan – men har svært ved at få den til at fungere på den lange bane
Måske har du prøvet at stramme op, spise mindre, træne mere eller starte på ny.
Men hvis løsningen altid kræver, at du skal være mere disciplineret, mere motiveret eller have mere overskud, bliver det svært at få den til at holde.
Måske har du ikke brug for at tage dig mere sammen. Måske har du brug for en anden tilgang.
Sundhed skal fungere i dit liv
Jeg tror ikke på quickfixes eller på den perfekte plan.
For den bedste kostplan eller træningsplan i verden hjælper ikke meget, hvis den kun fungerer, når du har masser af tid, energi og motivation.
Derfor tager jeg udgangspunkt i dig.
Din hverdag. Din energi. Dine mål. Det, du allerede gør. Og det, der bliver svært.
Der skal være plads til almindelig mad, familie, travle uger, restaurantbesøg og de ting, du nyder.
Det betyder ikke, at resultaterne er ligegyldige.
Tværtimod.
Målet er ikke perfektion. Målet er at finde noget, der virker – også på den lange bane.
Ved du egentlig godt, hvad du skal gøre – men får det ikke til at holde?
Mange af de kvinder, jeg møder, mangler ikke viden om sundhed.
De har prøvet kostplaner, kure eller forskellige strategier før.
Problemet opstår, når hverdagen bliver travl, energien falder, motivationen forsvinder – eller kroppen ganske enkelt ikke længere reagerer, som den gjorde tidligere.
Det er blandt andet derfor, jeg har udviklet Body Balance.
Et personligt 6-ugers onlineforløb, hvor vi arbejder med kost, vaner, struktur og bevægelse – og hvor du ikke står alene med planen bagefter.
Vi finder sammen ud af, hvad der fungerer for dig og dit liv, og justerer undervejs.
“Jeg har siden jeg startet med kostvejledning fra Jeanette, tabt 25kg. Hun er fantastisk, jeg har ikke fortrudt et øjeblik, det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv og havde ikke kunne gøre det uden Jeanettes hjælp. Jeg havde altid troede det ville være svært og uoverskueligt med en kostplan, men når man lige er kommet ind i det og har fået styr på det køre det bare og til sidst bliver det en god vane.
Jeanette lavede en kostplan, hvor intet var forbudt jeg måtte både spise chokolade og andre snacks, det eneste jeg skulle var at overholde mit kcal antal, hvilket også gjorde at det ikke blev træls og jeg ikke kørte fast i det og bare opgav. Jeg har også i forbindelse med min kostvejledning med Jeanette lært så meget om mad og hvad der er “kcal mæssigt” sundt og det har virkeligt også hjulpet rigtigt meget. Hun vejleder også gerne med lidt træning og alt i forbindelse med kosten, du kan altid spørge. Jeg anbefaler Jeanette klart med 5 stjerner +.”
Sara
“Jeg har fulgt et 8 ugers forløb hos Jeanette og det har virkelig været fantastisk. Hun er utrolig god til at fornemme, hvordan hun støtter lige præcis dig bedst. Kostplan og program er konkret, overskueligt og meget let at finde ud af. Og så virkede det :-). Jeg tabte 7 kg på de 8 uger – helt fantastisk. Men vigtigst af alt , så fik jeg en ny fornemmelse for mad og motion, som betyder at det efterfølgende bare er blevet leveregler for mig, frem for en slankekur. Tak Jeanette. Du er virkelig sej.”
Maja
Hej, jeg hedder Jeanette
Jeg er uddannet kostvejleder og personlig træner og har arbejdet med mennesker, sundhed og bevægelse i mange år.
Jeg tror på, at sundhed skal kunne fungere i det virkelige liv – og at den rigtige løsning ser forskellig ud fra menneske til menneske.
Derfor møder jeg dig dér, hvor du er, frem for at forsøge at presse dig ind i endnu en standardløsning.
Du behøver ikke vide, hvad du har brug for
Måske ved du allerede, hvilken hjælp du søger.
Måske ved du bare, at noget skal være anderledes.
Book en gratis og uforpligtende samtale med mig. Vi taler om din situation, dine mål og det, der udfordrer dig – og finder ud af, hvilken hjælp der giver bedst mening.
Samtalen foregår online og tager ca. 30 minutter.